小暑是二十四节气中的第11个节气，也是夏季三个节气之一。随着温度的逐渐升高，小暑时节已经到来，人体的代谢率加快，新陈代谢也更为旺盛，所以此时需要更注重养生保健。
针对小暑时节，我们可以通过一些营养补品来补充身体所需的营养，以缓解身体的疲劳和不适之感。
中医认为，小暑时节人体阳气极盛，气血运行不畅，此时可适量食用一些生津润燥、清热解毒的食物，如绿豆、薏米等。同时，还可以选择一些补品来保健身体。
1. 绿茶
绿茶既可以解渴，还能提高人体免疫力，同时含有丰富的抗氧化物质，对于帮助身体排毒和防止肿瘤等疾病有很好的作用。
2. 五穀杂粮茶
五穀杂粮茶不仅有清热解毒的功效，还含有多种营养物质，如蛋白质、膳食纤维等，能够帮助人体消化吸收，提高免疫力。
3. 枸杞
枸杞是中药材中的一味宝贵药物，中医认为，枸杞入肝经，能够滋阴润肺，益精明目，具有补肝肾、调经止汗的功效，因此适合在小暑时节食用。
4. 冬虫夏草
冬虫夏草是一味具有营养保健作用的传统中药材，可以补益身体，提高免疫力，促进新陈代谢，对于滋补肝肾、增强身体健康有很好的作用。
小暑时节需要加强体质的保健工作，通过食补和补品的方式来提高身体免疫力和抵御力，以缓解身体疲劳和不适症状。但是需要提醒的是，每个人的身体情况不同，补品的种类和用量都需要因人而异，建议在专业医生的指导下进行饮食调理和保健补充。
