大暑养生须知：四个养生禁忌

大暑养生须知：四个养生禁忌

大暑，也称为“二伏”中的第一个，是我国二十四节气中的第12个节气。其到来标志着夏季的高峰期，气温高、湿度大，容易引起身体不适。因此，在大暑这个节气里，养生更是千万不能忽视。

但是，我们在养生的过程中也需要注意一些禁忌，以下是大暑养生的四大禁忌：

第一，忌贪凉。虽然大暑时天气炎热，但是我们也不能总是贪凉。因为一味地追求凉爽，会导致人体阳气不足，从而引起寒湿的侵袭。所以，要注意适量的运动、控制空调温度和注意保暖。

第二，忌暴饮暴食。在夏季，人的食欲会相对减少，但是这并不意味着我们可以放任自己大吃大喝。大暑时节，营养成分的摄取更应该以高蛋白、低糖、低盐为主。同时，也要注意饮食习惯，如不要在午餐后立即进行剧烈运动等。

第三，忌过度疲劳。在大暑时节，气温高，人体的疲劳感更加强烈。如果过度疲劳，不仅容易引起免疫系统下降，还会使人体新陈代谢减缓，加重身体的负担。因此，我们要多加休息，避免过度疲劳，给身体补充足够的能量。

第四，忌误食药物。夏季是各类菌、毒素和病菌繁殖最为旺盛的时期，我们应该尽量避免食用生冷食品，特别是海鲜类食品。此外，由于气温高，有些药品在高温下容易分解而失去疗效，所以我们也要注意存放药品的方法和条件。

总之，大暑时节的养生要注重阳气的调养，不要偏重阴寒、过度疲劳，注意饮食，避免误食药物。只有这样，才能过一个健康的夏天。