小暑是二十四节气中的第五个节气，每年的公历7月6日或7日左右到来。在小暑这样炎热的时节中，饮食调理非常重要。那么，在小暑期间，我们应该吃哪些菜呢？
首先，我们建议大家多吃清凉的绿叶蔬菜。比如，西洋菜、菠菜、茼蒿、苦菜等等。这些蔬菜不仅营养价值高，而且富含多种维生素和矿物质，可以帮助身体降温解暑，减轻夏季的不适感。
其次，我们可以选用些甘凉的蔬菜，如冬瓜、黄瓜、西葫芦等，这些蔬菜都有清热解毒的功效，可以有效的清除体内的热毒素。同时，这些蔬菜含水量也很高，可以起到很好的降温作用。
此外，我们也可以在日常饮食中适当添加些醋、豆制品、海带、藕等食物，这些食物中含有的酸性物质能够促进填补肝脏中的酸性成分，起到一定的调节作用。
最后，我们还要注意，在夏季应饮食清淡，避免消耗体内过多的能量，从而加重身体的负担。同时，我们也要多喝水，保持水分平衡，加强对身体的营养补充。
总之，夏季饮食应以清凉降火为主，并且注重营养搭配和调节，从而让身体获得更好的保养和修复。希望大家在小暑的时节中能够做到良好的饮食习惯，保持身体的健康。
