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小暑,是二十四节气中的第十一个节气。这个时期,气温逐渐上升,湿度加大,人体易出现口渴、出汗等症状。此时,保持清淡的饮食,多喝水、多食用水果、蔬菜等富含水分、矿物质、维生素的食物,能够有效缓解炎热不适。 同时,在食材的选择…
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